Inhoud traject

Wat maakt 365 dagen TOKSEN® anders?

Uniek coaching systeem

Mix van online leren met echte ontmoetingen.

Integrale totaalaanpak

De complete mens telt!

Veranderen start met je mindset

Je breinpower inzetten.

Lange termijn visie met actie

Sleutel tot blijvende resultaten

Samen sterk!

Een netwerk voor ’t leven.

Levenslang toegang

Dit waardevolle traject is voor altijd van jou!

Het 365 dagen TOKS®-traject stelt de 4 essentiële pijlers voor een optimaal welzijn centraal: je denkwereld, je fysieke wereld, je gevoelswereld en je intuïtieve wereld.

Ik neem jou bij de hand en toon je precies wat je volgende stap is om je blijvende gezonde levensstijl te creëren. Je krijgt alle informatie en professionele begeleiding die je nodig hebt om zoveel mogelijk de toxische belasting op deze 4 essentiële pijlers weg te nemen.

OPGELET!

Het groeps- en VIP-traject start slechts éénmaal per jaar! Momenteel zijn de inschrijvingen gesloten. Een volgende kans komt pas in 2017. Als je wil gaan voor de PLUS-formule, dan kan je op elk moment in stappen.

 

Hier een overzicht van de modules:

 

MODULE 1: DE KRACHT VAN JE MIND

Wist je dat veel van wat je overkomt, wat je ervaart en wat je doet, bepaald wordt door wat je denkt en hoe je denkt?


Elke seconde van je leven, elk ding waarvan je je bewust bent – geluid, gedachten, gevoelens, gedrag – en waarvan je je niet bewust bent, is rechtstreeks gekoppeld aan wat er in je brein gebeurt. Wat je doet, ervaart, denkt, hoopt en je je inbeeldt, verandert de structuur van je brein. Elke seconde van elke dag geef jij letterlijk vorm aan je brein.

In deze module leer je:

  • de 4 “C’s” over hoe je mind werkt.
  • hoe je leven een weerspiegeling is van je gedachten.
  • over conditioneringen, je vastgeroeste overtuigingen en je model van de wereld.
  • waarom je perceptie kan gebruiken om je gedachten te sturen.
  • hoe je je eigen realiteit creëert en die kan buigen hoe je wil.
  • reacties en gedrag van anderen beter te begrijpen.
  • inzicht krijgen in je bewuste en onbewuste patronen.
  • je mentale kracht inzetten om fysieke uitdagingen met groter gemak aan te gaan.
  • je aan/uit knop gebruiken voor meer focus en helderheid in je huidige levensstijl.
  • 5 technieken die rust brengen in je hoofd.
  • je mind naar zijn natuurlijke ontspannen status brengen via de “Brainwave Entrainment” techniek.

 

 

MODULE 2: DE SIMPELE SPELREGELS VAN GEZOND ETEN

Luister naar de signalen van je lichaam, leer de essentie van functionele voeding en maak een gezond persoonlijk voedingsplan op maat van jouw levensstijl.


Informatie is nooit makkelijker beschikbaar geweest dan vandaag via het internet en onderwijs en toch zijn we meer verward dan ooit. In alle complexiteit zijn we de eenvoudige essentie kwijtgeraakt. In deze module gaan we terug naar de basis. We bespreken een aantal lichaamsprocessen en voedingsstoffen die je vertellen waarom deze pijler je aandacht verdient.

In deze module leer je:

  • dat wondervoeding niet bestaat, enkel opmerkelijk gezonde leefgewoonten.
  • kritisch kijken naar de bronnen die je raadpleegt.
  • waarom de nieuwe Braziliaanse voedingsrichtlijnen in onze preventieve aanpak passen.
  • hoe je te zwaar en tegelijkertijd toch ondervoed kan zijn.
  • hoe de voedingsindustrie inspeelt op de werking van je lichaam.
  • hoe een gezond bord er in de praktijk uitziet.
  • waarom een gezond voedingsplan niet voor iedereen hetzelfde is.
  • waarom calorieën tellen niet je beste strategie is in een gezonde levensstijl.
  • het verschil tussen de energetische en nutritionele waarde van voeding. Voed je cellen in plaats van je goesting.
  • de essentie over koolhydraten: the good, the bad & the ugly.
  • wat je moet weten over een specifieke groep koolhydraten: de suikers.
  • hoe je bloedsuikerspiegel werkt, de rol van het hormoon insuline en hoe je diabetes type 2 vermijdt.
  • waarom niet alleen de Glycemische Index van belang is.
  • over het verslavingseffect van suiker en wat je kan doen om de verleiding te weerstaan.

MODULE 3: STOPPEN MET STRESSEN

Je lichaam maakt geen onderscheid tussen een bijna-botsing met je auto en een ‘botsing’ met je partner over de kruimels op het aanrecht! De stressreactie is in beide gevallen identiek.


Ons lichaam is een ingenieus systeem. Het heeft een ingebouwd ‘vlucht of vecht’-mechanisme. In de oertijd als er gevaar was, er kwam een wild dier op je afgestormd waarvoor je moest gaan lopen, dan gaf stress je wat je op dat moment nodig had. En dat is nu nog altijd zo. Als er een auto op je afkomt, dan wordt je ‘vlucht-knop’ onbewust geactiveerd en spring je opzij. Dat zijn acute situaties, van korte duur en tijdelijk. Voor de meeste moderne wilde dieren die vandaag ons pad kruisen, kunnen we niet altijd gaan lopen. Zoals files, deadlines, kinderen, financiële zorgen, gezondheidsproblemen. Langdurige, aanhoudende stress is dan ook een voedingsbodem voor heel wat welvaartsziekten.

In deze module leer je:

  • het ABC van stress.
  • hoe stress je lichaam, je gedachten en je gedrag beïnvloedt.
  • hoe je mindset je stressniveau verlaagt.
  • over de HPA-as en bijnieruitputting.
  • hoe de hormonen adrenaline, noradrenaline en cortisol betrokken zijn bij de fysieke kettingreactie die in je lichaam start als je stress ervaart.
  • waarom stress vetopslag stimuleert.
  • waarom zelfkennis je sleutel is in stressbeheersing.
  • hoe je leefomgeving stressvrij maken voor meer balans.
  • de juiste prioriteiten leggen als alles even dringend is.
  • je energienemers en energiegevers identificeren en een plan van aanpak opstellen.
  • waarom je tijdbeheer best vervangt door energiebeheer.
  • hoe je een burnout kan vermijden.
  • het instant positief effect van een relaxatie oefening.
  • een aantal stressreductietechnieken en handige tips die je meteen kan toepassen.

MODULE 4: BLISSCIPLINE EN EEN MISSIEGEDREVEN LEVENSPLAN

Tijd nemen om te kijken wie je bent, hoe je tot hier gekomen bent en waar je naar toe wil, brengt helderheid, tevredenheid, plezier en bevlogenheid.


Breng je visie, missie, waarden en gedrag op één lijn. Het potentieel dat je al in je hebt, kan nu verder openbloeien. Congruent leven is essentieel om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen. Authenticiteit geeft je vleugels.

In deze module leer je:

  • hoe grondige zelfkennis je diepgang brengt en een transformatie van binnenuit.
  • waarom jezelf op de eerste plaats zetten uit gezond eigenbelang noodzakelijk is.
  • hoe je waarden de voedingsbodem vormen voor je doelen.
  • om niet alleen je professionele visie en missie in kaart te brengen maar vooral ook in je persoonlijke leven.
  • de voordelen van je levensstijl te definiëren volgens een lifelifebalans in plaats van een worklifebalans.
  • hoe je een contract met jezelf aangaat dat je intrinsiek motiveert verder te groeien naar je beste versie.
  • hoe je onbewust je identiteit en je levensverhaal creëert.
  • vaarwel te zeggen tegen datgene wat je tegenhoudt.

MODULE 5: EEN DUIK IN JE BUIK

Je kan nog zo gezond eten en alle regels voor een goede gezondheid toepassen, op het moment dat je darmen de voeding niet goed kunnen opnemen, gebeurt er vaak bitter weinig. Een gezonde darm is dan ook een basisvoorwaarde voor een gezond en goed functionerend lichaam.


Een goede gezondheid begint in de darmen. De darmen worden ook wel ‘de tweede hersenen’ genoemd. Dit komt doordat alle neurotransmitters die in je hersenen aanwezig zijn ook in je darmen zitten. Hierdoor kunnen de darmen direct communiceren met de hersenen en zijn de darmen een niet te onderschatten en enorm belangrijke factor als het gaat om je gezondheid. Je levensstijl speelt hier een grote rol in.

In deze module leer je:

  • hoe je spijsvertering werkt en welke voedingsmiddelen je vertering verstoren of versterken.
  • wat het ‘microbiome’ nu precies is en waarom er een prioriteit in je levensstijl van maken.
  • de cruciale rol van je pancreas in dit proces en de invloed van je bloedsuikerspiegel.
  • over je darmflora, je goede en slechte bacteriën en hun impact op je levensstijl.
  • de gevolgen van stress voor je maag en je darmen.
  • hoe je darmen en je brein elkaar beïnvloeden, een tweerichtingsproces.
  • waarom neurologen de kracht van het ‘microbiome’ onderstrepen voor een optimale breingezondheid.
  • hoe je hersenen én je organen in je spijsverteringsstelsel hormonaal je honger- en verzadigingsgevoel reguleren.
  • hoe het komt dat te veel hygiëne nefast is voor je darmflora.
  • de juiste probiotica kennen om je darmflora te herstellen of ondersteunen.
  • de exacte stappen om je darmflora in balans te brengen en te houden.
  • de effecten van antibiotica op je darmgezondheid.
  • de gevolgen van een slechte darmgezondheid op je immuniteit.

MODULE 6: BOOST JE LEVENSKWALITEIT MET EEN ZUIVERINGSKUUR

Hoe toxisch is je levensstijl? Een zuiveringskuur geeft je een unieke gelegenheid om opnieuw naar je lichaam te leren luisteren. Zuiver je en voel je herboren!


Niet alleen via je voeding belanden vele toxische stoffen zoals cafeïne, kleur- en smaakstoffen, additieven en bewaarmiddelen in je lichaam. Ook via het drinkwater, de lucht die je inademt, via cosmetica en huishoudproducten word je blootgesteld aan duizenden vervuilende synthetische stoffen. Milieu, werk- en leefomstandigheden, medicijnen en stress zijn andere grote belastende toxische factoren. Niemand ontsnapt eraan!

Je lichaam kan deze onophoudelijke toevoer van complexe, onnatuurlijke moleculen en toxines niet aan en gaat het ophopen in de lichaamsweefsels, zoals vet- en spierweefsel, orgaan- en bindweefsel. We zijn vaak moe, hebben een opgeblazen gevoel, een huid die er dof uitziet, een vertering die regelmatig op tilt slaat, eigenlijk mag het ons niet verbazen met al die toxische stoffen die in het lichaam opgestapeld worden.

In deze module leer je:

  • dat je lichaam van nature een zuiveringslabo is waarbij de lever de grootste rol speelt.
  • hoe een zuiveringskuur het natuurlijke vermogen van je lichaam activeert om zichzelf te ontgiften en te herstellen.
  • dat een G-TOKS® (een gezonde detox) ideaal is om je pauzeknop in te drukken en je organen, die regelmatig overuren kloppen, even kunnen rusten.
  • over verschillende soorten kuren. Er zijn er in allerlei vormen, formules en lengtes. Een leidraad in het aanbod.
  • over vrije radicalen en antioxidanten.
  • waarom je best niet onbezonnen en impulsief aan een zuiveringskuur begint.
  • welke ontwenningsreacties kunnen optreden en hoe je die kan vermijden.
  • een stoomcursus etiketten lezen.
  • welke voedingsmiddelen zo erg vervuild zijn dat je ze best wel biologisch koopt.

 

BONUS: Let’s get that G-TOKS® party started!

Doe mee met de 21 dagen G-TOKS®-kuur. Je krijgt een receptenboek voor de volledige periode met menuplanner en de boodschappenlijst. Niet te veel nadenken, vooral doen!

MODULE 7: WERK AAN JE RELATIES VOOR MEER INNERLIJKE RUST

In deze module nodig ik je uit naar je gevoel te gaan. Jezelf kwetsbaar opstellen is het mooiste geschenk dat je jezelf kan geven, want je laat jezelf toe onvoorwaardelijk te voelen.


Relaties vormen een essentieel onderdeel in een gezonde levensstijl. De relatie met jezelf, met je partner, je kinderen en familie. Je vriendschappelijke relaties die door de jaren heen al eens kunnen veranderen. Je relaties op het werk of in je vereniging. Maar ook je relatie met je verleden, met het nu en met de toekomst.

In deze module leer je:

  • het belang van zelfvertrouwen als centrum voor je emotioneel welbevinden en als katalysator voor actie.
  • hoe je zelfvertrouwen je productiviteit bepaalt en hoe effectief je bent in het behalen van resultaten.
  • hoe je kwetsbaarheid te tonen en je maskers af te zetten.
  • welke negatieve toxische emoties uit het verleden je meedraagt en hoe je los komt van frustraties en opgekropte wrokgevoelens.
  • de kracht van vergeving, ook in een erg zware context.
  • hoe toxische relaties herkennen en wat eraan te doen.
  • waarom je onbewust een rolmodel volgt en er zelf ook één bent.
  • hoe inspirerend leiderschap aan de dag leggen in je persoonlijke en professionele omgeving.
  • over het belang van je relaties met anderen en hun impact op je algemeen welzijn.
  • hoe met volle aandacht aanwezig zijn in elke interactie.
  • de essentiële rol die een community, een netwerk van gelijkgezinden heeft voor een optimale gezonde levensstijl. 

MODULE 8: ZITTEN IS EEN SLUIPEND GIF! KOM IN BEWEGING!

Van een goede conditie profiteer je elke dag. Je kan meer doen zonder buiten adem te geraken, je houdt nog energie over voor ’s avonds en je bloeddruk en cholesterol zijn beter geregeld. Een ander voordeel voel je pas jaren later: je hebt meer kans om je oude dag gezond en vitaal door te brengen.


Is een sportieve conditie opbouwen te hoog gegrepen voor jou? Ook een goede basisconditie is belangrijk. Het stelt je in staat om dagelijkse activiteiten aan te kunnen zonder hier extra vermoeid van te raken. Experten zijn het erover eens dat je elke dag minstens een halfuur in beweging moet zijn om te profiteren van de gezondheidsvoordelen.

In deze module leer je:

  • meer over de functie van je spieren in je lichaam.
  • over het belang van bewegen voor de gezondheid van je botten.
  • hoe je bewegen als strategie inzet in je huidige levensstijl.
  • welke beweging voor jou geschikt is en aan welke intensiteit.
  • het verschil tussen cardio- en krachttraining en hoeveel van elk je nodig hebt.
  • het belang van ontspanning en rustperiodes na een inspanning.
  • op te letten voor de typische valkuil: overschatten wat je verbrandt en onderschatten wat je tijdens of na het sporten eet en drinkt.
  • technieken om gemotiveerd te blijven en consistent te sporten.
  • wat te eten en te drinken voor, tijdens en na een inspanning.
  • over de krachtige impact van de specifieke dieptemassage op je spierstelsel.
  • hoe dieptemassages werken op het zelf genezend mechanisme van je lichaam om tot een natuurlijk herstel te komen.
  • het belang van dieptemassages om verkrampte en pijnlijke gebieden in je lichaam weer tot ontspanning te brengen en voor de afvoer van toxische stoffen.

MODULE 9: THOSE WHO FAIL TO PLAN, PLAN TO FAIL!

Zelden neem je uitgebreid tijd om duidelijke bakens uit te zetten voor het behalen van je levensdoelen. Nochtans vergt het planning om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen.


Die planning biedt je structuur en houvast, vooral als het hectisch wordt of als je wilskrachtvatje uitgetapt is. Je bent geen passieve toeschouwer van je leven die kijkt hoe het leven zich ontvouwt. Je gaat proactief te werk volgens je persoonlijke strategische plan. Dat geeft je duidelijkheid over waar je prioriteiten liggen en welke richting je uit wil. Het houdt je in balans in drukke tijden en het geeft je gemoedsrust wetende dat je focust op dingen die jezelf vooropgesteld hebt.

In deze module leer je:

  • kritisch te reflecteren over de afgelopen periode en je valkuilen te detecteren.
  • Je gedrag uit je verleden correct en onverbloemd te interpreteren om er uit te leren en het voortaan anders te doen.
  • groot te denken en te geloven in je mogelijkheden.
  • dat intenties zonder doelen en een onderbouwd plan zelden in actie omgezet worden.
  • hoe engagement en je missie gedreven leven je intrinsiek motiveren om je dromen waar te maken.
  • dat falen een deel van het proces is om je levensstijl naar een hoger niveau te tillen.
  • een realistisch en haalbaar plan op te stellen met voldoende ruimte voor ontspanning, flexibiliteit en de onverwachte verrassingen die het leven in petto heeft.
  • de lat hoog genoeg te leggen om buiten je comfortzone te groeien.
  • hoe je eindelijk komaf maakt met het gevoel telkens achter de feiten aan te rennen.
  • niet langer de hele tijd bezig bent met het blussen van brandjes, maar met activiteiten die een impact hebben.
  • hoe je jaarlijks een bucket list item kan afvinken.
  • waarom je beste een groter doel opsplits in kleinere haalbare stappen.
  • Hoe je voortaan de hele maand december de tijd neemt om het komende jaar krachtig te starten.

MODULE 10: LEEF VANUIT INTUÏTIEF VERTROUWEN

Naarmate je ouder wordt loop je vroeg of laat tegen het grote vraagstuk van ‘zingeving’ aan. Je begint je af te vragen wat de zin van je leven is.


Dankzij meditatie kom je meer in contact met je intuïtie. Je gevoel wordt duidelijker en door naar deze innerlijke wijsheid te luisteren hoef je minder te denken.

In deze module leer je:

  • hoe te vertrouwen op je intuïtie.
  • 5 manieren om je intuïtie effectief in te zetten.
  • Je te laten leiden door je intuïtie bij het opstellen van je doelen.
  • hoe jij wil bijdragen aan het groter geheel. Welke dingen raken jou? Waar zou je dolgraag een positieve verandering teweeg brengen?
  • 3 pijlers van veerkracht.
  • waarom de eenvoud van dankbaarheid je vaste ritueel wordt.
  • wat meditatie juist inhoudt.
  • hoe meditatie je stressniveau verlaagt.
  • op welke manier meditatie je brein verandert.
  • het effect van meditatie oefeningen die we samen doen.

MODULE 11: SCHITTER OP ELKE LEEFTIJD

In iedere situatie in je leven bepaal je zelf welk gevoel je hierbij ervaart. Wat gevoelens betreft heb je echter maar twee keuzes. Welke keuze maak jij?


Je leven leiden vanuit angst brengt je automatisch tekorten en toxiciteit. Leef vanuit liefde en verwacht je aan overvloed.

In iedere situatie in je leven reageer je in essentie vanuit één van deze twee emoties. Je reageert vanuit liefde of vanuit angst. Veel mensen reageren automatisch vanuit angst. Ze zijn bang om iets kwijt te raken, of iets te ervaren dat ze niet willen. Je hebt echter zelf de keus vanuit welke emotie je wilt reageren.

Jij kiest hoe je wilt reageren op iets dat je overkomt. En hoewel we meestal functioneren op de automatische piloot, heb je wel degelijk zelf een keuze in de reactie die een gebeurtenis in je lichaam teweeg brengt.

Angst is de emotie van afkeer, afzondering, haat, vluchten, afstoten, jaloezie, afgunst en alle andere negatieve gevoelens. Angst maakt je leven minder fijn.

Liefde is de emotie van vasthouden, samen zijn, samenwerken, blijdschap en alle andere positieve gevoelens. Liefde maakt je leven mooier.

In deze module leer je:

  • waarom de meesten onder ons onbewust zichzelf saboteren.
  • hoe je angst, twijfels en onzekerheid overwint.
  • te geloven in je capaciteiten en je risico’s in te schatten zonder angst om te mislukken.
  • hoe je ego je angsten voedt.
  • dat je de kracht hebt om te kiezen voor liefde of haat.
  • omgaan met angst en teleurstelling.
  • hoe te stoppen met energie te geven en je focus op liefde te richten.
  • hoe zelfliefde als toegangspoort naar transformatie van binnenuit functioneert.
  • dat liefde een werkwoord is, het is iets wat je doet.
  • vaker nee te zeggen door je angst, om anderen teleur te stellen, bij te sturen
  • je dramaqueen te laten passeren zonder er veel aandacht aan te besteden.
  • de grote impact van je communicatiestijl op je emotionele beleving.
  • op een correcte en liefdevolle manier feedback geven en ontvangen.
  • de kwetsende of helende kracht van woorden.

MODULE 12: ZET JE KOERS UIT EN LEEF JE DROOM

Een terugblik. Het momentum behouden. Je gezonde gewoontes voor ’t leven verder uitbouwen.


Dingen zijn nu in beweging gezet, en zodra het momentum oppakt kan je het haast niet meer tegenhouden. Dingen veranderen zonder dat je er nog heel hard aan hoeft te werken.

Je kunt momentum zien als een denderende trein. Het kost een hoop tijd én energie voordat hij op gang is, maar als hij eenmaal rijdt dan kan de trein in korte tijd grote afstanden afleggen met relatief weinig energie.

Door te mediteren geef je je gedachten een plaats. Je neemt er afstand van waardoor er ruimte ontstaat voor de rust die zich in je bevindt. Het kan echter zijn dat je deze rust niet ervaart wanneer je voor het eerst mediteert. Oefening baart kunst!

In deze module leer je:

  • stilstaan bij jezelf en dan weer doorlopen.
  • over de kracht van gewoontes. Ondertussen heb je er al een aantal die nu op automatische piloot voor je werken.
  • het vergrootglas te zetten op strategieën en technieken die voor jou werken en hoe die consistent voor te zetten.
  • hoe je je voortaan aan je voornemens houdt en met glans uitvoert.
  • over het belang van jezelf regelmatig te belonen voor kleine overwinningen.
  • dat wilskracht niet oneindig is en je daarom een persoonlijk stappenplan nodig hebt.
  • hoe bewuster je met je leven bezig bent, hoe gezonder het niveau waarnaar je je levensstijl tilt.
  • waarom preventie de echte remedie is.
  • steeds beter bouwen op je eigen succes.
  • dat je nooit alleen bent en kan rekenen op je netwerk.
  • het vrijheidsgevoel dat 365 dagen TOKSEN® je brengt.
  • hoe je je gezondheidsreis verder zet als een TOKS®-STER die schittert.

Wil jij graag de TOKS®-leeromgeving uittesten? Dat kan! Volledig gratis! 365 dagen lang.

Ik heb een bonus module uitgewerkt die jou ook meteen helpt om uit te zoeken of de 365 dagen TOKSEN®- training iets voor jou is.

Als TOKSER® investeer je gelijktijdig in de 4 essentiële pijlers van de TOKS®-methode. Vergelijk het met een puzzel die steeds groter wordt terwijl je de stukjes aan het leggen bent. Om alles in elkaar te doen passen is het wel belangrijk dat je eerst het volledige plaatje van de puzzeldoos ziet. Dan weet je pas precies welk stukje waar gelegd moet worden.

In de bonus module gaan we ook eerst je volledige plaatje achterhalen. Dat is namelijk je vertrekpunt, je plaatje dat je eerst voor ogen moet hebben en duidelijk wil zien. Van daaruit kan je dan kiezen of je zin hebt om stukje voor stukje beginnen te bouwen, of je er klaar voor bent, of het dat is wat je nu nodig hebt.

Wil je vrijblijvend de bonus module uitproberen?

Ja, ik wil vrijblijvend de bonusmodule uitproberen! 

 

Vraag je je af of 365 dagen TOKSEN® wel iets voor jou is?

Mijn persoonlijk engagement in alles wat ik doe is groot. Daarom wil ik je begeleiden om te kijken of we voor elkaar iets kunnen betekenen. Ik help je de juiste beslissing te nemen die past bij je huidige levensfase, wat die beslissing ook mag zijn.

Gratis gesprek aanvragen

 

Tijdens deze 365 dagen TOKS®-beleving gaan we als volgt te werk.

Elke maand focussen we op één specifiek thema.  Er zijn dus 12 grote kapstokken die jou een duidelijk kader en simpele structuur geven voor de komende 365 dagen.

De eerste drie weken van elke maand ontvang je nieuwe informatie. De vierde week nemen we tijd om de opgedane informatie en inzichten te integreren. Dit is ook een moment dat je iets kan inhalen mocht je door omstandigheden een sessie gemist hebben.

 

 

 

Wat mag je verwachten als je deelneemt

1. WEKELIJKSE VIDEOTRAINING

Tijdens de drie eerste weken van elke maand krijg je wekelijks toegang tot een video training. Alle videotrainingen zijn specifiek ontwikkeld en modulair en gestructureerd opgebouwd.

Week na week krijg je een beter begrip van hoe wij als mensen in elkaar zitten en hoe jij je toxische belasting op je 4 dimensies kan verminderen.

De video trainingen zijn opgenomen en kan je zo vaak opnieuw bekijken als je maar wil, je hebt levenslang toegang.

Stap voor stap begeleid ik je en werken we aan je puurste versie. De TOKS®-levensstijl wordt je nieuwe automatische piloot, namelijk leven vanuit duidelijkheid, rust, balans en connecties.

Tijdens het volledig traject zijn er dus in totaal 36 videoreeksen boordevol waardevolle informatie die vertrekt vanuit de recentste wetenschappelijke bevindingen.

Bovendien kan je de video’s ook als audio file downloaden zodat je ook in de file, op een bank in het park of tijdens het sporten kan luisteren.

2. ONLINE VRAGENSESSIES (enkel voor groepstraject)

Ontmoet Brenda en de andere TOKSERS® tijdens deze populaire online vragensessies (Q&A sessies) terwijl we van elkaar leren, onze ervaringen delen en elkaar ondersteunen. Ik beantwoord al je persoonlijke vragen of uitdagingen die gerelateerd zijn met het thema van de maand. Ook al heb jij niet meteen een vraag, je zal merken dat je door de vragen van je mede-TOKSERS® zal geprikkeld worden.

Er zijn 5 live online groepwebinars voorzien, telkens om 20u.

Telkens in een vierde week waar er dan geen nieuwe video is zodat het niet allemaal samen valt.

Tijdens deze live onlinevragensessie geef ik je rechtstreeks coaching en feedback en heb je de mogelijkheid om het thema, de oefeningen van de afgelopen periode te bespreken, hierover vragen te stellen en steun te krijgen van de andere TOKSERS®.

1. LIVE GROEPSTRAININGEN

Het kloppend hart doorheen het 365 dagen TOKS®-traject. Naast de uitgebreide virtuele coaching, komen we acht keer in persoon samen tijdens de live groepscoachingsessies. Hier worden plannen gesmeed, vriendschappen gevormd en vooral ook plezier gemaakt! We delen onze ervaringen, werken samen aan opdrachten en luisteren naar elkaar.

 

2. VIP 1 op 1 coaching

Deze intensieve coachingsformule is enkel beschikbaar voor TOKSERS® die de VIP-Formule kiezen. Ik coach jaarlijks maximum 5 personen op dit niveau.

Bovenop de groepsbijeenkomsten, ontvang je exclusieve 1 op 1 coaching.

Je hebt recht op:

30 uren individuele persoonlijke coaching

  • waarvan minstens 15u coaching via skype of telefoon.
  • de resterende 15 u kan je vrij kiezen
  • elke maand leggen we minstens 1 afspraak vast, dat zijn 12u in het traject die verplicht gepland worden

De resterende 18 uren kan jij zelf beslissen wanneer je die wil inplannen. Misschien heb je in een bepaalde maand nood aan meer persoonlijke coaching. Dan kan je in die maand bv 6u inzetten. Een andere maand heb je misschien minder tijd of minder behoefte en is er voldoende aan 2u. Of je kan er ook voor kiezen om een VIP namiddag in te plannen. We bespreken dit uitgebreid samen tijdens ons eerste persoonlijke coachingsgesprek.

3. JE BUDDY

Je nomineert iemand uit je omgeving die voor 365 dagen je TOKS®-buddy wordt. Een TOKS®-buddy steunt jou tijdens je TOKS®-avontuur. Het is zijn/haar verantwoordelijkheid om regelmatig te polsen hoe je TOKS®-traject verloopt. Een TOKS®-buddy is er voor jou om je te motiveren en om een klankbord te zijn.

1. JE PERSOONLIJK STAPPENPLAN

Elke maand definieer jij binnen de context van het thema, voor jezelf minstens 3 stapjes waarrond je die maand zal werken. Deze stapjes blijf je verderzetten als we naar de volgende maand gaan. Er komen er dan maandelijks 3 bij. Op die manier heb je tegen het einde van het 365 dagen TOKS®-programma 36 nieuwe gezonde gewoontes met succes geïntegreerd in je dagelijkse levensstijl. 

2. MAANDELIJKS WERKBOEK MET OPDRACHTEN

Elke maand krijg je daarnaast ook nog opdrachten . Voor deze opdrachten is het belangrijk voldoende tijd uit te trekken. Deze zijn cruciaal op je pad naar een nieuw gezond gedragspatroon en naar persoonlijke transformatie.

De opdrachten zijn zo ontworpen dat je ze per onderdeel kan toevoegen aan het overkoepelend werkboek. Je kan de opdrachten digitaal invullen je kan de opdrachten zelf afprinten en zo invullen. Hoedanook, op het einde van de 365 dagen TOKSEN®-training heb je een persoonlijke bundel waar je altijd naar kan teruggrijpen.

3. JE EIGEN DAGBOEK

Ik adviseer je om naast de opdrachten ook een eigen persoonlijk dagboek bij te houden. Vooral om je proces te ondersteunen en je gedachten, gevoelens in op te schrijven die je niet persé met mij of met anderen wil delen.  

1. CHECKLISTS

Traceer je vooruitgang aan de hand van wekelijkse checklists zodat je de focus behoudt en niet overweldigd wordt.  

2. TOKSSHEETS EN INFOFICHES

Extra waardevolle informatie voor zij die honger hebben naar meer inhoud, kennis en  weetjes.

Het is niet noodzakelijk om deze te lezen om resultaat te bekomen maar absoluut aanbevolen literatuur. Mocht je er tijdens het traject geen tijd voor vinden, je hebt ook hier levenslang toegang toe en kan deze nog altijd achteraf raadplegen.

1. PRIVÉ FACEBOOK GROEP, DE TOKS®-COMMUNITY

Dit is een plaats waar je 24/7 je vragen kan stellen en kan connecteren met je mede-TOKSERS®. Het is niet verplicht om je bij de Facebook groep te vervoegen mocht social media totaal je ding niet zijn.

Maar het is een geweldige plaats waar je je mede TOKSERS® kan ontmoeten en steun vinden. Je kan hier al je vragen stellen gerelateerd aan je 365 dagen TOKS®-avontuur en je mag altijd input verwachten van andere deelnemers of van mezelf.

Dit is ook een plaats waar we recepten delen, leuke quotes die ons aanspreken, nieuws items uit de media enz. Kortom, een community van gelijkgestemden die vanuit dezelfde waarden leven en hun levensstijl naar een hoger niveau tillen.

 

2. TOKS®-INSPIRATIECAFES (enkel voor groepstraject)

Tijdens de zomermaanden houden we het iets luchtiger en gaan we samen op TOKS®-inspiratiecafé.

 

3. LEVENSLANG LIDMAATSCHAP VAN HET EXCLUSIEVE TOKS®-NETWERK

Een TOKSER® ben je voor ’t leven. Ook als de eerste 365 dagen om zijn, loopt je TOKS®-engagement verder. Je zal zien, dat gaat als vanzelf. Ook dan blijven we er voor elkaar. Ik organiseer regelmatig een TOKS®-terugkomdag. Blijf leren en groeien samen met je mede-TOKSERS®.

Wilskracht brengt ons enkel zover. De kracht van een netwerk met gelijkgestemden is onbetaalbaar.

En het is nog plezant ook! Bouwen aan een blijvende gezonde levensstijl gebeurt niet van vandaag op morgen. Ook na het volgen van het 365 dagen TOKSEN®-traject gaat je engagement naar jezelf toe verder. Als je dan kan terugvallen op een  uniek netwerk waar je in contact komt met anderen die werken aan dezelfde droom, helpt dat om gemotiveerd en enthousiast te blijven.

Alle deelnemers van 365 dagen TOKSEN®  krijgen toegang tot het exclusieve TOKS®-netwerk. 

Hier wat andere deelnemers zeggen

“Eén van de juiste keuzes, op het juiste moment in mijn leven. 365 dagen kleine stapjes zetten die een automatisme worden en slechte gewoontes uit de weg ruimen. Oude, vastgeroeste gedachten maken plaats voor helderheid en inzicht. Een gezond lichaam én een gezonde geest is een must. Mijn focus op gezonde voeding is niet langer een opdracht maar een levensstijl. De zachtere benadering van het leven begint zich meer en meer te vertalen in gelukzalig gevoel. Moeten wordt mogen. Ik leef niet meer in het verleden of in de toekomst maar in het NU. Ik las eens : Het leven is een feit, maar leven zelf is een kunst.”

Gwenda B.

“365 dagen TOKSEN® heeft mij een heel andere kijk op ‘t leven gegeven. Zowel emotioneel, fysiek als mentaal ben ik anders gaan denken en bewuster van wat ik doe en waarom ik het doe. Ik weet nu ook waar ik naar toe wil en kan daar nu volop aan werken stap voor stap. Het heeft een rust in mijn leven gebracht die ik voordien niet kende.
Emotioneel ben ik veel dingen anders gaan bekijken en tot het besef gekomen dat ik meer aan mezelf moet denken en niet altijd willen goed doen voor anderen en dat schuldgevoelens niet nodig zijn. Ik heb ook geleerd dat ik af en toe niets mag doen zonder mij daar slecht over te voelen. Op gebied van voeding ben ik bewuster van wat goed is voor ons lichaam en besef ik nu dat er heel veel dingen zijn die we beter niet eten of anders eten. Ook probeer ik iedere dag te bewegen. Dat alles samen heeft mijn zelfbeeld versterkt en ik ben er mij ook veel beter door gaan voelen. Voor mij is dit traject enorm veel waard, anders had ik het beslist ooit aan dokters moeten uitgeven.”

Martine D.

“Ik probeerde zoveel ballen tegelijk in de lucht te houden waardoor ik op een zijspoor beland was. Ik heb heel wat tijd gestoken in elk van de 12 modules, maar elke minuut is het waard geweest. Ik heb veranderingen in mijn leven gebracht en dagelijkse rituelen geïntegreerd die zelfs mijn gezin ondertussen deels heeft overgenomen. Nu zijn mijn fundamenten sterker dan ooit en heb ik een veel duidelijker beeld van wie ik ben en wat ik wil. Wat mijn lichaam nodig heeft. Het feit dat je minstens een jaar uittrekt is ook fantastisch en nodig. Deze diepgang kan je niet op een paar maanden realiseren. En waarom willen we dat toch ook altijd, dat het maar snel gaat. Ik ben alvast van het tegendeel overtuigd, nu nog meer dan ooit.”

Charlotte I.

“Brenda heeft een geweldig programma ontwikkeld, om je op een nieuwe, frisse manier naar je leven te laten kijken. Het TOKS®-traject heeft me meer bewust gemaakt van mijn acties. Het heeft me inzicht gegeven over waar ik mijn tijd aan besteed in plaats van overal te willen zijn. Het heeft me geleerd waar mij op te focussen in plaats van daar te zijn waar iedereen mij wil hebben. Ik heb veranderingen in mijn leven gebracht en dagelijkse rituelen geïntegreerd die mijn heel gezin ondertussen heeft overgenomen. Deze kleine, ministapjes die ik consistent doorgezet heb en waar ik nu de vruchten van pluk, dat is wat TOKSEN® voor mij betekent. Gefocust blijven, bewust zijn van wie je bent en wat je wil en een plan in actie omzetten om je droomleven te verwezenlijken.”

Hilde V.

“Je kijkt rond je en naar jezelf en stelt vast, ik ben niet waar ik ooit dacht te zijn in de 2e helft van mijn 30ste. Ik wou een ander leven. Op één of andere manier was ik toch ergens verzeild geraakt waar ik niet wilde zijn, ergens waar het al de stress en het gedoe niet waard was. Ik besliste dat ik mijn eigen ster wilde opblinken, ik wilde opnieuw de ster zijn in mijn eigen show. Het was tijd om verder te gaan. 365 dagen TOKSEN® kwam op het juiste moment. Als ik terugkijk, de persoon die ik een jaar geleden was, het is dag en nacht verschil, vooral mijn mindset maar ook mijn voedingspatroon, emotionele beleving. De TOKS®-methode heeft mijn leven meer zin gegeven en veranderde mijn kijk op de wereld in ’t algemeen. Ook de TOKS-community is zo ondersteunend en eerlijk, en durft je zeggen hoe het echt zit. Dat gaf me vleugels en deed me groeien. Ik had nooit verwacht dat deze grote verandering op één jaar tijd mogelijk was.”

Kelly G.

“Mijn kinderen en kleinkinderen waren mijn grootste motivatie om gezond te leven. Ondertussen ben ik zelf mijn grootste motivatie. Als iemand me zou vragen of ik het opnieuw zou doen, deelnemen aan 365 dagen TOKSEN®, zou ik geen seconde twijfelen. Ik raad iedereen aan dit traject te volgen. Gun jezelf dit geschenk, de diepgaande coaching. Het is niet alleen wat je leert, het is niet alleen de geweldige groep die je rond je hebt. Het is echt ingrijpend op je leven. 365 dagen TOKSEN® was het beste cadeau dat ik mezelf ooit kon geven. Ik heb nu een cadeaubon aan mijn beste vriendin gegeven. Omdat zij het waard is en iedereen dit niveau van kennis over je mindset, lichaam, emoties en zingeving zou moeten krijgen!”

Marie-Louise B.

“Een gezonde geest in een gezond lichaam, ik snap dat verhaal volledig maar zelf respecteerde ik mijn lichaam helaas niet genoeg. Ik stapte elke ochtend tevreden uit bed maar wist ook dat één en ander beter kon. Met een gezonde levensstijl help je niet alleen jezelf maar ook je carrière vooruit. Iemand die zich fris en energiek voelt, presteert beter op de werkvloer. Het TOKS®-traject helpt mijn nieuwe levensstijl om beter te presteren en de dagelijkse stress onder controle te houden. Ik wil mij zo goed mogelijk wapenen tegen burn-out. Ik besef nu meer dan ooit dat, om je mentale, emotionele en fysieke welzijn in balans te houden, je er soms even de stekker uit moet trekken.”

Peter A.

“Ik ben nogal op mijn vrijheid gesteld. Voor ik aan dit avontuur begon dacht ik dat er nogal wat verplichtingen op me af zouden komen en ik niet mijn eigen ding zou kunnen blijven doen. Wel ik kan je verzekeren dat ik nog meer mijn ding heb kunnen doen. Er is uiteraard wel een engagement vereist, dat is net de bedoeling van heel het jaar, dat je tot actie komt, consistent. Brenda schetst een duidelijk kader, elke maand opnieuw met focus op een ander thema. Ik hou ook van de afwisseling. Je bent wel altijd met de 4 pijlers tegelijk bezig maar toch wordt er elke maand één extra belicht en uitgediept. De stappen die je zet kan je volledig zelf kiezen, echt aangepast aan je persoonlijke agenda. Dat vind ik zo geweldig ook aan dit traject. De ondersteuning van de groep, en toch ook volledig op maat van je eigen leven. Het zit echt heel goed in elkaar. “

Marc J.

Extra cadeaus voor jou!

1. Geschenk voor iedereen: de TOKS®-FAMILIEPAS

Speciaal voor families die samen willen deelnemen aan 365 dagen TOKSEN® (geldig voor de PREMIUM- of VIP-formule).

Wil je graag dit geweldige avontuur aangaan samen met je partner, je dochter, zoon of je kleinkind, je broer of zus, dan kan die persoon deelnemen voor de helft van de prijs!

Contacteer me voor meer informatie

 

2. Ben jij een bedrijfsleider en wil je jouw werknemers dit exclusieve jaartraject aanbieden?

Neem contact op voor groepstarieven

 

30 dagen garantie

Je hoeft nu geen beslissing te nemen! Je bent beschermd dankzij mijn 30 dagen tevredenheidsgarantie!

Er steekt al enorm veel tijd, toewijding en liefde in 365 dagen TOKSEN® maar ik wil dat je helemaal gelukkig wordt van je besslissing om deel te nemen aan 365 dagen TOKSEN®.

Vandaar dat ik jou niet alleen aangeboden heb om een gratis proefrit te maken. Daarbovenop geef ik je nog extra 30 dagen de tijd om  de TOKS®-methode te ervaren. Dat wil zeggen dat je 2 maanden volledig gratis kan uitproberen! 100% risicovrij!

Het is mijn missie om jou te helpen je huidige levensstijl naar een hoger niveau te tillen en een impact te maken op jezelf, je naaste omgeving en de wereld! Daarom nodig ik je uit om vrijblijvend deel te nemen aan 365 dagen TOKSEN®. Als je vindt dat ik mijn belofte niet nakom, stort ik graag je geld integraal terug.

Ik vraag wel dat je laat zien dat je het geprobeerd hebt, dat je je ingezet hebt en niet enkel naar de informatie geluisterd hebt. Het gaat namelijk om de actie! Als je nu al weet dat je geen engagement kan aangaan om actie te nemen, is het beter voor jou, mij en de rest van de groep dat je je niet inschrijft. Er zijn  namelijk maar een beperkt aantal plaatsen voor de PREMIUM- en VIP-Formule. Op die manier neem je misschien iemand anders haar/zijn plaats in die er nu volledig voor wil gaan.

Ik vraag bij annulatie van je inschrijving dat je de volledige oefeningen van de gratis testmodule als van de eerste maand opstuurt met een beschrijving  waarom het voor jou niet werkte. Zo kan ik bijleren en 365 dagen TOKSEN® blijven verbeteren.

Als je je graag wil inschrijven en niet van plan bent om meteen te starten, dan kan je voor de PLUS-Formule kiezen, hier kan je starten wanneer het jou past en ben je niet gebonden aan de groepsbijeenkomsten.

Als jij het werk doet dat nodig is en niet de waarde ervan ervaart, dan verdien ik joe investering niet. Stuur me gewoon het voltooide huiswerk van de gratis testmodule én de eerste module en ik zorg ervoor dat je investering volledig terugbetaald wordt.