TOKS®-WORKSHOPS

4 workshopsessies, 4 onderwerpen, 1 doel: jezelf slimmer maken op weg naar je gezondere levensstijl!

Verlaag je toxische belasting en til je levensstijl naar een gezonder niveau. Alle troeven voor een blijvende gezonde levensstijl liggen in jouw handen, leer tijdens mijn interactieve workshops hoe je ze kan verzilveren.

 

Gezond gedrag is aanstekelijk. Haal bij mij de juiste informatie en inspiratie en deel het met je familie en vrienden!

Inschrijven? Scroll naar beneden.

“Ik wou u nog persoonlijk bedanken voor de afgelopen 4 workshops bij ‘t Calorietje in Hasselt over gezondheid. Vond het zelf heel interessant en fijne locatie met fijne kleine groep. EN op een zaterdag namiddag was voor mij ook ideaal. Zeker voor herhaling vatbaar... Je mag me altijd berichten over nieuwe workshops of lezingen rond gezondheid en voeding.”

Christel C.

Workshopreeks 1 - Onweerstaanbaar Gezond. Voed je cellen!

Luister naar de signalen van je lichaam, leer de essentie van functionele voeding en maak een gezond persoonlijk voedingsplan op maat van jouw levensstijl. Wondervoeding bestaat niet, er zijn alleen opmerkelijk gezonde leefgewoonten die je levensstijl naar een gezonder niveau tillen. Op voorwaarde dat je ze consistent toepast en de juiste informatie hebt.

Deze workshopreeks omvat de volgende 4 interactieve sessies:

Workshopsessie 1: Gezond eten: de essentie

• Doe ik het goed? Wat is gezond eten? Leer kritisch je bronnen bekijken.
• Te zwaar maar ondervoed, hoe kan dat? Begrijp je lichaam en hoe de voedingsindustrie hierop inspeelt.
• Hoe van elke maaltijd de beste maaltijd maken. Of hoe ziet een gezond bord eruit? 
• Waarom een gezond voedingsplan niet voor iedereen hetzelfde is.

Workshopsessie 2: Gezond eten: inzoomen op suikers en koolhydraten

• Wat zit er in mijn eten? Meer over basisbegrippen als eiwitten, koolhydraten en vetten.
• De koolhydraten onder de loep: the good, the bad & the ugly. 
• Zin in zoet? Alles wat je wil en zou moeten weten over suikers.
• Meer over zoetstoffen en hoe er gezond mee om te springen.

Workshopsessie 3: Gezond eten: inzoomen op vetten

• Gezonde en ongezonde vetten: van theorie naar praktijk.
• Afslanken is minder vet eten, is dat zo? Waarom ‘light’ zijn belofte niet waarmaakt.
• Cholesterol: feit, fictie en wat eraan doen?
 

Workshopsessie 4: Zitten is een sluipend gif. Kom in beweging!

• Van een goede conditie profiteer je elke dag. Hoe beïnvloedt beweging je lichaam, je gedachten en je gedrag?
• Hoe de juiste beweging je stressniveau beïnvloedt. Kies wat bij je past!
• Consequent bewegen, waar begin ik? Handige tips!
• Wat eten en drinken voor, tijdens en na een inspanning.
 

Wat is allemaal inbegrepen per workshopsessie:

  • Interactieve workshopsessie van ca. 2u in kleine groep met ruimte voor vragen 
  • Gespecialiseerde kennis over de aangeboden topics met meest recente wetenschappelijk onderbouwde informatie
  • Concrete en praktische tips om de dag nadien meteen mee aan de slag te gaan
  • Een digitale goodiebag met:
    • De presentatie 
    • Lekkere en makkelijke receptjes
    • Handige checklists

Jouw investering:

Schrijf nu in voor je favoriete workshopsessie en betaal slechts 67 euro per workshopsessie of schrijf je in voor de 4-delige reeks en krijg de 4e workshopsessie cadeau! Ga mee met mij op gezondheidsreis voor slechts 199 euro.

De plaatsen zijn beperkt, dus tijdig inschrijven is de boodschap! Je inschrijving is enkel geldig na betaling. Wij kunnen helaas geen plaatsen onder voorbehoud reserveren. Volzet is volzet.

Interesse om een workshopreeks te volgen of een reeks te organiseren voor jouw klanten? Contacteer me vrijblijvend!

 

 

Workshopreeks 2 – Versterk je mentale kracht dankzij zelfkennis, een beter slaapgedrag en stressreductietechnieken.

Wist je dat veel van wat je overkomt, wat je ervaart en wat je doet, bepaald wordt door wat je denkt en hoe je denkt? Ontdek de kracht van je brein en leer het te gebruiken om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen. Leer zinvolle tips en praktische tools voor een optimale breingezondheid.
 

Deze workshopreeks omvat de volgende 4 interactieve sessies:

Workshopsessie 1: Je mindset: de essentie

• Je leven is een weerspiegeling van je gedachten. Hoe werkt dat juist?
• Ontdek hoe je mentale kracht functioneert.
• Alles wat je wil en zou moeten weten over de werking van je brein.
• Hoe je gedachten je gedrag sturen.

Workshopsessie 2: Je conditioneringen en overtuigingen onder de loep

• Hoe werkt conditionering en kan je dat veranderen?
• Zet een andere bril op en ontdek hoe je kijk op de wereld vernieuwt. 
• Detecteer je eigen patronen en je model van de wereld.
• Wat is een levensstijlsysteem en hoe integreren in je eigen leven?

Workshopsessie 3: Waarom slaap veel belangrijker is dan je vermoedt

• Slaap is één van de meest onderschatte onderdelen van een duurzame gezonde levensstijl. Hoe zit dat juist?
• Ken je slaapcyclus en hoe je lichaam dat intern regelt. Van tijdsbeheer naar energiebeheer.
• Een waaier van beter-slapen-tips en hoe je die ook echt omzet in de praktijk.
• Snoozen en powernappen, aan- of af te raden? Wat doet het met je lichaam?

Workshopsessie 4: Stress! Begrijp je lichaam en neem actie! 

• Wat is stress? Hoe beïnvloedt het ons lichaam, onze gedachten en ons gedrag?
• Hoe cruciaal zelfkennis is voor stressfactoren in je leven.
• Maak je leefomgeving stressvrij voor meer balans. Wat zijn je energiegevers en energienemers?
• Stoppen met stressen, waar begin ik? Stressreductietechnieken en handige tips!

 

Wat is allemaal inbegrepen per workshopsessie:

  • Interactieve workshopsessie van ca. 2u in kleine groep met ruimte voor vragen 
  • Gespecialiseerde kennis over de aangeboden topics met meest recente wetenschappelijk onderbouwde informatie
  • Concrete en praktische tips om de dag nadien meteen mee aan de slag te gaan
  • Een digitale goodiebag met:
    • De presentatie 
    • Lekkere en makkelijke receptjes
    • Handige checklists

Jouw investering:

Schrijf nu in voor je favoriete workshopsessie en betaal slechts 67 euro per workshopsessie of schrijf je in voor de 4-delige reeks en krijg de 4e workshopsessie cadeau! Ga mee met mij op gezondheidsreis voor slechts 199 euro.

De plaatsen zijn beperkt, dus tijdig inschrijven is de boodschap! Je inschrijving is enkel geldig na betaling. Wij kunnen helaas geen plaatsen onder voorbehoud reserveren. Volzet is volzet.

Data en locatie van de eerstvolgende workshopreeks(en):

Momenteel geen workshopreeks gepland. 

Ben je geïnteresseerd in deze workshopreeks, wil je zelf een reeks voor je vriendinnen of klanten organiseren? Contacteer me dan telefonisch of via info@brendagysens.be.

 

 

 

 

Workshopreeks: Een duik in je buik! Koester je darmen en boost je levenskwaliteit!

Wist je dat 70% van je immuniteit in je darmen huist en dat ze het ‘tweede brein’ genoemd worden? Volg mee de boeiende reis doorheen je spijsverteringsstelsel en leer zinvolle tips en praktische tools voor een preventieve buikzorg en een optimale darmgezondheid.

In deze workshopreeks focussen we op je darmgezondheid, hoe een toxische omgeving een grote impact daarop heeft en waarom een zuiveringskuur een essentieel onderdeel is om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen.

 

Deze workshopreeks omvat de volgende 4 interactieve sessies:

Workshopsessie 1: Ken je toxische omgeving 

• Een overzicht van de belangrijkste bronnen van toxische stoffen.
• Het belang van je context als je toxiciteit in je leven wil verminderen.
• Het effect van toxiciteit op je lichaam, je gedachten, je gevoelens en je gedrag.
• Etiketten lezen: een snelcursus.
 

Workshopsessie 2: Een duik in je buik

• Je verteringsstelsel begrijpen om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen.
• Wat is het menselijk microbioom en hoe draag je er zorg voor.
• De beestjes in ons. Het belang van bacteriën.
• De rol van antibiotica in onze samenleving.
 

Workshopsessie 3: Je darm-breinconnectie onder de loep

• Hoe de gezondheid van je darmen rechtstreeks de gezondheid van je hersenen beïnvloedt.
• Het effect van emotionele stress op je darm-breinconnectie.
• Hoe je darmen een impact hebben op je wilskracht.
• Concrete tips en handvaten voor een optimale darmgezondheid.

Workshopsessie 4: Gun jezelf een zuiveringskuur!

• Alles wat je wil en zou moeten weten over kuren.
• De voor- en nadelen van verschillende soorten kuren 
• Laat je altijd begeleiden en begin nooit impulsief 
• Luister naar je lichaam, begrijp de signalen en neem actie.
 
 

Wat is allemaal inbegrepen per workshopsessie:

  • Interactieve workshopsessies van ca. 2,5u - 3u in kleine groep met ruimte voor vragen 
  • Gespecialiseerde kennis over de aangeboden topics met meest recente wetenschappelijk onderbouwde informatie
  • Concrete en praktische tips om de dag nadien meteen mee aan de slag te gaan
  • Een verzorgde omkadering met gezonde hapjes en drankjes tijdens de pauze
  • Een digitale goodiebag met:
    • De presentatie 
    • Lekkere en makkelijke receptjes
    • Handige checklists 

 

Jouw investering:

De prijs van 1 workshop is slechts 49 euro (incl. btw) als je voor de hele reeks inschrijft!

We geven je de 4e workshop cadeau als je je voor de eerste 3 workshops van de reeks inschrijft! Voor de reeks van 4 workshops betaal je dus geen 268 euro, maar slechts 199 euro !

Je kan je zeker ook apart voor één, twee of drie sessies inschrijven. Dan is de prijs 67 euro (incl. btw) per persoon.

De plaatsen zijn beperkt, dus tijdig inschrijven is de boodschap! Je inschrijving is enkel geldig na betaling. Wij kunnen helaas geen plaatsen onder voorbehoud reserveren. Volzet is volzet.

 

Data en locatie van de eerstvolgende workshopreeks(en):

Ben je geïnteresseerd in deze workshopreeks en wil je weten wanneer de volgende reeks gepland wordt? Contacteer me dan vrijblijvend via info@brendagysens.be.

Wil je deze reeks graag voor je vriendinnen, collega's of klanten organiseren? Stuur me een mail naar info@brendagysens.be om verder af te spreken.