Mijn doel? Je toxische belasting verlagen en je levensstijl naar een gezonder niveau tillen. Minder toxiciteit, meer zen! Meer weten over mijn visie en aanpak vanuit de 4 fundamentele pijlers van een gezonde levensstijl?

Schrijf je hier in voor mijn gratis ebook ‘Klaar om te TOKSEN®’?
  •   Denken
  •   Eten en bewegen
  •   Voelen
  •   Zingeven

Net zoals jij hou ik niet van spam. Ik behandel je gegevens dan ook met zorg.

DE 4 PIJLERS VAN DE TOKS®-METHODE

Wist je dat veel van wat je overkomt, wat je ervaart en wat je doet, bepaald wordt door wat je denkt en hoe je denkt?

Je denkwereld, je mindset en je gedachten vormen het startpunt van de TOKS®-methode. Laat voortaan je mindset het werk doen!

Je lichaam is je huis. Geef het de aandacht die het verdient, je hebt er maar één voor ‘t leven!

Je lichaam is niet zoals een bankrekening die je alleen maar spijst of plundert. Je lichaam is een complex biologisch lab en voeding en beweging zijn essentieel voor al je lichaamscellen en ontelbare andere mini-processen die ervoor zorgen dat je elke ochtend uit je bed kan.

Luister naar de signalen van je lichaam, leer de essentie van functionele voeding en maak een gezond persoonlijk voedingsplan op maat van jouw levensstijl.

Emoties hebben een niet te onderschatten impact op ons functioneren. Een langdurige emotionele disbalans kan een katalysator zijn voor een ongezonde levensstijl. Ontdek de enorme impact van emotionele stress op je gezondheidsgedrag.

Je intuïtie is je beste gids. Word je soms overvallen door oppervlakkigheid
en wil je meer diepgang? Vraag je je soms af of ‘het dit nu is’?

Tijd nemen om te kijken wie je bent, hoe je tot hier gekomen bent en waar je naar toe wil,
brengt helderheid, tevredenheid, plezier en bevlogenheid.

Congruent leven is essentieel om je levensstijl naar een gezonder niveau te tillen. Authenticiteit geeft je vleugels.

‘t Leven is kort.
Jij hebt grote dromen en doelen,
de jaren vliegen voorbij. 
Als jij niet voor jezelf zorgt,
zal niemand anders het doen!

Contacteer me

Je toxische belasting verlagen en je levensstijl
naar een gezonder niveau tillen. Dat kan,
daar is Brenda het bewijs van.

Brenda Gysens is gecertificeerd gezondheidscoach en lid van de beroepsvereniging VGB. Zij volgde een 4-jarige opleiding als gezondheidscoach in de Levensschool te Tongerlo. Daarnaast nam ze deel aan diverse seminaries over preventief gezondheidsmanagement en gezonde levensstijl en volgde ze trainingen in coaching en communicatie.

 

Meer weten

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en blijf op de hoogte
van activiteiten, workshops en nieuwtjes

Getuigenissen

“Eén van de juiste keuzes, op het juiste moment in mijn leven. 365 dagen kleine stapjes zetten die een automatisme worden en slechte gewoontes uit de weg ruimen. Oude, vastgeroeste gedachten maken plaats voor helderheid en inzicht. Een gezond lichaam én een gezonde geest is een must. Mijn focus op gezonde voeding is niet langer een opdracht maar een levensstijl. De zachtere benadering van het leven begint zich meer en meer te vertalen in gelukzalig gevoel. Moeten wordt mogen. Ik leef niet meer in het verleden of in de toekomst maar in het NU. Ik las eens : Het leven is een feit, maar leven zelf is een kunst.”

Gwenda B.

“365 dagen TOKSEN® heeft mij een heel andere kijk op ‘t leven gegeven. Zowel emotioneel, fysiek als mentaal ben ik anders gaan denken en bewuster van wat ik doe en waarom ik het doe. Ik weet nu ook waar ik naar toe wil en kan daar nu volop aan werken stap voor stap. Het heeft een rust in mijn leven gebracht die ik voordien niet kende.
Emotioneel ben ik veel dingen anders gaan bekijken en tot het besef gekomen dat ik meer aan mezelf moet denken en niet altijd willen goed doen voor anderen en dat schuldgevoelens niet nodig zijn. Ik heb ook geleerd dat ik af en toe niets mag doen zonder mij daar slecht over te voelen. Op gebied van voeding ben ik bewuster van wat goed is voor ons lichaam en besef ik nu dat er heel veel dingen zijn die we beter niet eten of anders eten. Ook probeer ik iedere dag te bewegen. Dat alles samen heeft mijn zelfbeeld versterkt en ik ben er mij ook veel beter door gaan voelen. Voor mij is dit traject enorm veel waard, anders had ik het beslist ooit aan dokters moeten uitgeven.”

Martine D.

“Ik probeerde zoveel ballen tegelijk in de lucht te houden waardoor ik op een zijspoor beland was. Ik heb heel wat tijd gestoken in elk van de 12 modules, maar elke minuut is het waard geweest. Ik heb veranderingen in mijn leven gebracht en dagelijkse rituelen geïntegreerd die zelfs mijn gezin ondertussen deels heeft overgenomen. Nu zijn mijn fundamenten sterker dan ooit en heb ik een veel duidelijker beeld van wie ik ben en wat ik wil. Wat mijn lichaam nodig heeft. Het feit dat je minstens een jaar uittrekt is ook fantastisch en nodig. Deze diepgang kan je niet op een paar maanden realiseren. En waarom willen we dat toch ook altijd, dat het maar snel gaat. Ik ben alvast van het tegendeel overtuigd, nu nog meer dan ooit.”

Charlotte I.

“Brenda heeft een geweldig programma ontwikkeld, om je op een nieuwe, frisse manier naar je leven te laten kijken. Het TOKS®-traject heeft me meer bewust gemaakt van mijn acties. Het heeft me inzicht gegeven over waar ik mijn tijd aan besteed in plaats van overal te willen zijn. Het heeft me geleerd waar mij op te focussen in plaats van daar te zijn waar iedereen mij wil hebben. Ik heb veranderingen in mijn leven gebracht en dagelijkse rituelen geïntegreerd die mijn heel gezin ondertussen heeft overgenomen. Deze kleine, ministapjes die ik consistent doorgezet heb en waar ik nu de vruchten van pluk, dat is wat TOKSEN® voor mij betekent. Gefocust blijven, bewust zijn van wie je bent en wat je wil en een plan in actie omzetten om je droomleven te verwezenlijken.”

Hilde V.

“Je kijkt rond je en naar jezelf en stelt vast, ik ben niet waar ik ooit dacht te zijn in de 2e helft van mijn 30ste. Ik wou een ander leven. Op één of andere manier was ik toch ergens verzeild geraakt waar ik niet wilde zijn, ergens waar het al de stress en het gedoe niet waard was. Ik besliste dat ik mijn eigen ster wilde opblinken, ik wilde opnieuw de ster zijn in mijn eigen show. Het was tijd om verder te gaan. 365 dagen TOKSEN® kwam op het juiste moment. Als ik terugkijk, de persoon die ik een jaar geleden was, het is dag en nacht verschil, vooral mijn mindset maar ook mijn voedingspatroon, emotionele beleving. De TOKS®-methode heeft mijn leven meer zin gegeven en veranderde mijn kijk op de wereld in ’t algemeen. Ook de TOKS-community is zo ondersteunend en eerlijk, en durft je zeggen hoe het echt zit. Dat gaf me vleugels en deed me groeien. Ik had nooit verwacht dat deze grote verandering op één jaar tijd mogelijk was.”

Kelly G.

“Mijn kinderen en kleinkinderen waren mijn grootste motivatie om gezond te leven. Ondertussen ben ik zelf mijn grootste motivatie. Als iemand me zou vragen of ik het opnieuw zou doen, deelnemen aan 365 dagen TOKSEN®, zou ik geen seconde twijfelen. Ik raad iedereen aan dit traject te volgen. Gun jezelf dit geschenk, de diepgaande coaching. Het is niet alleen wat je leert, het is niet alleen de geweldige groep die je rond je hebt. Het is echt ingrijpend op je leven. 365 dagen TOKSEN® was het beste cadeau dat ik mezelf ooit kon geven. Ik heb nu een cadeaubon aan mijn beste vriendin gegeven. Omdat zij het waard is en iedereen dit niveau van kennis over je mindset, lichaam, emoties en zingeving zou moeten krijgen!”

Marie-Louise B.

“Een gezonde geest in een gezond lichaam, ik snap dat verhaal volledig maar zelf respecteerde ik mijn lichaam helaas niet genoeg. Ik stapte elke ochtend tevreden uit bed maar wist ook dat één en ander beter kon. Met een gezonde levensstijl help je niet alleen jezelf maar ook je carrière vooruit. Iemand die zich fris en energiek voelt, presteert beter op de werkvloer. Het TOKS®-traject helpt mijn nieuwe levensstijl om beter te presteren en de dagelijkse stress onder controle te houden. Ik wil mij zo goed mogelijk wapenen tegen burn-out. Ik besef nu meer dan ooit dat, om je mentale, emotionele en fysieke welzijn in balans te houden, je er soms even de stekker uit moet trekken.”

Peter A.

“Ik ben nogal op mijn vrijheid gesteld. Voor ik aan dit avontuur begon dacht ik dat er nogal wat verplichtingen op me af zouden komen en ik niet mijn eigen ding zou kunnen blijven doen. Wel ik kan je verzekeren dat ik nog meer mijn ding heb kunnen doen. Er is uiteraard wel een engagement vereist, dat is net de bedoeling van heel het jaar, dat je tot actie komt, consistent. Brenda schetst een duidelijk kader, elke maand opnieuw met focus op een ander thema. Ik hou ook van de afwisseling. Je bent wel altijd met de 4 pijlers tegelijk bezig maar toch wordt er elke maand één extra belicht en uitgediept. De stappen die je zet kan je volledig zelf kiezen, echt aangepast aan je persoonlijke agenda. Dat vind ik zo geweldig ook aan dit traject. De ondersteuning van de groep, en toch ook volledig op maat van je eigen leven. Het zit echt heel goed in elkaar. “

Marc J.