Inhoud Toks-Canvas & 100 Dagen Traject

Het Toks-Canvas stelt je 3 Essentiële Grondstoffen
voor een Optimaal Persoonlijk en Professioneel Leven Centraal:

Je Tijd, Je Aandacht en Je Energie 

 

Hier een overzicht van de Triple Win en de Negen Disciplines die samen het Toks-Canvas vormen:

 

TRIPLE WIN: STREAMLINE

Shape the Future


In het Streamline luik geven we je toekomst vorm.

We brengen je lange termijn leven in kaart. Het wordt voor jou hier heel duidelijk wat jij in je persoonlijke & professionele leven het belangrijkst vindt. Hoe je verder wil ontwikkelen, evolueren, groeien. Wat er nodig is om je doelen te bereiken. Wie je moet worden om die dromen te realiseren. 

Het streamline luik zorgt ervoor dat je coherent en aligned bent. Dat wat je voelt, denkt, zegt en doet op één lijn staan.

In dit luik verscherpen we je strategisch denken. We werpen een gedetailleerde blik in de toekomst en brengen die hier onder woorden, in beeld en klank. We gaan hier ook filteren en selecteren waar we ons niet mee gaan bezighouden.

Dankzij het werk dat je hier doet, zal je in mindere momenten vooruitgetrokken worden door je visie, je waarden, je lange termijn doelen die je hierin hebt uitgewerkt. 

 

Een meer PURPOSE-driven leven is het resultaat van je harde werk in dit luik. 
Je kent ondertussen je purpose, je waarom. Hier koppelen we je lange termijn dromen en doelen aan je dagelijkse acties vandaag.

Zo ben je zeker dat je aan de juiste dingen werkt op het juiste moment. Je bent bovendien ook in de juiste richting stappen aan 't zetten.

TRIPLE WIN: FOCUS

Organize the Present


In het focus luik voeren we uit, nemen we actie.

Dankzij het fundamendele werk dat we in de 2 andere luiken doen, weten we hier exact waar we ons nu op moeten focussen, waar we nu mee moeten bezig zijn

Hier werken we geconcentreerd en aandachtig omdat we de omgeving hiervoor zo ingericht hebben. Zonder afleidingen en onderbrekingen.
We werken nu aan de prioriteiten van de dag inclusief zelfzorg, ontspanning, beweging of die dingen die anders op de achtergrond verdwijnen.

MASTERY is wat je meer en vaker zal ervaren.
Door gefocust en diep werk te kunnen verrichten zonder afleidingen word je veel sneller een topper in dat waar je mee bezig bent, een betere expert in je vakgebied. Je meesterschap krijgt eindelijk de kans om tot volle bloei te komen. Je zal ook vaker in flow zijn en het voelt alsof de tijd vertraagt.

TRIPLE WIN: PLAN & REVIEW

Track the Past


In het luik Plan en Review kijken je terug naar het recente verleden.

We meten, scoren onszelf, traceren onze voornemens zodat onze planning accurater wordt, nog beter aangepast aan je persoonlijke situatie. Hierdoor houden we ons aan ons plan en krijgen veel meer gedaan. We nemen hier ook de tijd om te reflecteren en te herbronnen.

Dankzij het plan & review luik weten we altijd wat onze volgende stap morgen is.

Meer AUTONOMIE is het resultaat van je harde werk in dit luik.
Je voelt dat je meer & meer opnieuw controle krijgt over je leven. Je gevoel van autonomie wordt getriggerd in dit luik door het feit dat we hier van levenslang leren, durven experimenteren, leren uit onze fouten een prioriteit maken. Het is ook hier dat we beslissen wat we elimineren of behouden gebaseerd op je persoonlijke feedback cyclus die je hierin hebt opgesteld.

Stap voor stap heb je je leven weer in eigen handen. Tenminste die dingen die je kan controleren, je eigen interne wereld.

DISCIPLINE 1: ANKERS

Je essentiële levenscategorieën.


Hier delen we je leven in buckets in. Je grote ankers die je in woelig water recht en stabiel houden. Voor elk anker gaan we dan kijken hoe we dat willen versterken. In de regel heb je vijf tot vijftien ankers. In het traject deel ik mijn persoonlijke ankers ter inspiratie.

DISCIPLINE 2: IDENTITEIT

Je visie, filosofie, waarden, principes, mindset, heartset, soulset, skillset.


Dit is een cruciale stap die vaak wordt overgeslagen. Hier gaan we aan de slag met dingen die we vaak nog nooit elders geleerd hebben. Het is een diepe reflectie-oefening.

DISCIPLINE 3: OMGEVING

Je thuis, je werkplek, de mensen die je omringen, je digitale wereld.


De kracht en macht van je omgeving is verpletterend. Wij gaan dit hier leren in ons voordeel te gebruiken.

Je omgeving beïnvloedt je gedrag verregaand! Je omgeving is een non-stop triggering mechanisme waarvan we de impact onvoldoende beseffen. Eén trigger kan een hele keten aan onbewust en ongewenst gedrag in gang zetten.
Door de keuzestress en informatie-uitputting die we vandaag ervaren, maken we het onszelf extra moeilijk als we voornamelijk op onze motivatie, wilskracht en brein rekenen. Als je daarentegen met je omgevingsfactoren gaat samenwerken, wordt het een stuk eenvoudiger jezelf te leiden.

Hier gaan we je omgeving veel bewuster leren inrichten.

Nu omgeving is een ruim abstract begrip waar heel wat onder valt. Gaande van je huiselijke omgeving, je werkplek, je social media feeds, je keukenkasten, je digitale folders, je emailinbox, je fysieke papieren en notities, je foto's, je digitale creatieve intellectuele werk...Maar ook de mensen rondom je behoren allemaal tot je omgeving.

Buckle up for a wild interesting ride!

DISCIPLINE 4: DOELEN

Je lange en korte termijn doelen verweven.


Je vindt heel wat manieren om doelen te stellen. Ik heb ze allemaal uitgetest.
Hier leer je een unieke manier van doelen stellen, ééntje diep verweven met je lange termijn toekomstbeeld en toch heel concreet voor je volgende stap morgen.

Je zal een andere manier van prioriteiten stellen hanteren. Je zal zo vaak 'neen' zeggen dat het je in 't begin ongemakkelijk doet voelen maar op termijn je codewoord wordt.
Je nieuwe manier van doelen & prioriteiten stellen is een super filter om je aan de juiste dingen te laten werken. De dingen die jij vooraf bepaald hebt en nu in actie omzet.

DISCIPLINE 5: TAAK- & PROJECTBEHEER

Je dagelijkse todo's, taken, projecten, agenda, emails, contacten georganiseerd en gelinkt.


Je todo lijst zal nooit meer hetzelfde zijn. Je agenda zal enkel nog gebruikt worden voor afspraken. Je email zal enkel nog gebruikt worden waarvoor het initieel voorzien was: asynchrone communicatie.

We werken voortaan met batching, chunking. We kijken naar je persoonlijke dagelijkse piekmomenten en plannen je werk daarrond (uiteraard in de mate van het mogelijke en hoe je situatie dit toelaat).

Je zal er veel minder tegenop zien om aan dat grote project te beginnen. Dankzij de technieken hier leer je 'how to eat an elephant? One bite at a time'

DISCIPLINE 6: GEWOONTES & ROUTINES

Keystone habits, habit tracking, ochtend- & avondroutines, wekelijkse routines, maandelijkse routines, kwartaal routines, jaarlijkse routines


We gaan hier het stapel-effect voor je laten werken.

Aan de hand van nieuwe kleine gewoontes en routines die we dagelijks/wekelijks/maandelijks consistent gaan leren toepassen, ga je in de kortste keren grote sprongen vooruit nemen. De sleutel is namelijk niet plots bruusk je stuur helemaal om te gooien maar je gps lichtjes bij te sturen zodat je op jouw ritme en wat mogelijk is binnen je huidige situatie je bestemming uitgerust en relaxed bereikt.

DISCIPLINE 7: PERSOONLIJK GEGEVENSBEHEER

Je persoonlijke kenniscentrum en gegevensbeheer. Je intellecuele eigendom. Je persoonlijke documentaire. Je eigen wiki.


Dit is de kers op de taart. Hier is waar je mega winsten kan boeken. Hier is waar je de concurrentie ver achter je laat.

We brengen het beste van jou samen met het beste van de technologie. Hier leer je systemen en technologie voor je laten werken. We gaan proberen zoveel mogelijk te 'automatiseren' aan de hand van templates en structuur.

Dé applicatie die ik ontdekt hebt is het summum instrument om je toks-canvas in vorm te geven. Het is geen must maar een absolute aanrader.

DISCIPLINE 8: ENERGIE

Energiebeheer in plaats van time-management. Zelfzorg, slaap en ontspanning.


Met een lege tank kom je niet verder.

Energie is een levensnoodzakelijke pijler die wij hier opnieuw de absolute prioriteit geven die het verdient.

Wij doen niet aan time-management maar werken enkel met energiebeheer.

Voeding, beweging, slaap, spiritualiteit, emotioneel welbevinden, allemaal belangrijke onderdelen van het energieluik die stuk voor stuk meebepalen hoe je je dag beleeft.

DISCIPLINE 9: TRACKING

Je feedback cyclus en scorebord.


Hier ga je jezelf punten geven, tracken of je je intenties in actie omzet en volhoudt, meten wat nodig is om je gemotiveerd te houden. Dit is ook een stap die voor velen nog onbekend is. Als je dit beheerst heb je je persoonlijke feedback cyclus in werking gezet. Je wordt geconfronteerd met de kloof tussen wat je zegt en wat je doet. Het leuke? Als je doet wat je zegt is dit een geweldig plezant moment.

Deze discipline stelt je ook in staat om veel betere beslissingen te nemen en een accuratere planning op te stellen.

Vraag je je af of Toks-canvas wel iets voor jou is?

Mijn persoonlijk engagement in alles wat ik doe is groot. Daarom wil ik je graag begeleiden om te kijken of we voor elkaar iets kunnen betekenen. Ik help je de juiste beslissing te nemen die past bij je huidige levensfase, wat die beslissing ook mag zijn.

Gratis gesprek aanvragen

 

Tijdens deze 100 dagen Toks-beleving gaan we als volgt te werk

Elke week focussen we op één specifiek thema.  Er zijn 9 grote kapstokken, de 9 disciplines die jou een duidelijk kader en eenvoudige structuur geven voor de komende 100 dagen.

 

Zo ziet 't leven van een Tokser eruit.

Je staat op, fris, uitgerust, met een big smile. Je weet precies wat je vandaag te doen hebt. Het is overduidelijk wat je prioriteiten zijn. Je hebt opnieuw controle over je leven en je agenda. Je voelt je competent en zelfzeker. Je houdt je nieuwe gewoontes vol. Je hebt je drive en uitstraling terug.

Niet langer verscheurd door keuzes, je weet precies hoe je relevant blijft terwijl je geniet van je herwonnen tijd. Er is zo'n rust over je gekomen, je maakt je nog zelden zorgen.

Je wordt gezien en je wordt graag gezien.Iedereen wil met je samenwerken of met je afspreken.
Je kan zorgen voor jezelf, je gezin en familie. Je vrienden en collega's kunnen op je rekenen, je bent er voor hen als ze je nodig hebben, ook al is dat onverwachts.

Je levenskwaliteit is grandioos verbeterd, je doet geen zotte opofferingen meer.Niet langer ben je slaaf van je gsm, de agenda en prioriteiten van anderen.

Je vindt voldoening, plezier en betekenis in de dingen die je graag doet, waar je goed in bent, die je energie geven. Je ondergestofte briljant schittert als nooit tevoren.

Je voelt je thuis bij je mede-toksers, je hebt een plek ontdekt waar je erbij hoort, je partners-in-crime die voor je supporteren en waar je steeds terecht kan.

Onweerstaanbaar Jezelf? Word tokser!

Stel je voor dat:


Wat je wil, wie je bent, wat je gelooft en wat je doet volledig op elkaar afgestemd is. Je totaalplaatje klopt. Het loopt nu als vanzelf, niet langer een zware uitputtingsstrijd die je onmogelijk kan winnen.

Je elke dag precies weet wat je volgende stap is, je kan erop vertrouwen dat je in de juiste richting gaat, dat je op de juiste dingen focust, dat je ronduit 'nee' kan zeggen op alle afleidingen die je daar niet naartoe brengen.

Iedereen je graag ziet komen. Je collega's kijken ernaar uit om met jou samen te werken. Een verademing in deze tijden. Je straalt zo'n rust en energie uit, iedereen wil bij jou in de buurt zijn!


Het gaat er niet om wat juist of fout, goed of slecht is, het gaat er om of jouw beslissingen en acties vandaag stroken met je toekomstige identiteit. Zodat wanneer anderen bij je zijn zich afvragen hoe je 't allemaal zo relaxed voor elkaar krijgt.



Wat heb je te verliezen? Veel!


Als jij het moderne leven niet leidt, zal het jou leiden.
Als jij niet beslist wat je voor jezelf wil, zullen anderen dat met veel gemak voor jou doen.
Als jij gewillig meekabbelt, zal de omgeving je ergens neerploffen waar je misschien helemaal niet wil zijn.

Aandacht, energie en tijd, zijn je 3 meest waardevolle munten. Zorg ervoor dat je ze wijs uitgeeft.


Ik heb er vrede mee dat ik mogelijk niet mijn volledig potentieel kan ontdekken maar ik zal nooit aanvaarden het niet geprobeerd te hebben. Hoe denk jij erover?

Op vaker jezelf zoals op je vol-goesting-momenten!



Toks-Stories

"Eén van die zeldzamere-boenk-erop keuzes, dat was mijn beslissing om te toksen. Kleine stapjes zetten die een automatisme worden en slechte gewoontes vaarwel zeggen. Vastgeroeste overtuigingen maken plaats voor helderheid en inzicht. Een gezond lichaam én een gezonde geest is een must. Moeten wordt mogen. Ik las eens: Het leven is een feit, maar leven zelf is een kunst."

Gwenda B.

"Het Toks-coachingstraject heeft mij een heel andere kijk op ‘t leven gegeven. Zowel emotioneel, fysiek als mentaal ben ik anders gaan denken en bewuster van wat ik doe en waarom ik het doe. Ik weet nu duidelijk waar ik naar toe wil. Het heeft een rust in mijn leven gebracht die ik voordien niet kende. Dat alles samen heeft mijn zelfbeeld versterkt. Ik voel me een ander mens. Voor mij is dit traject enorm veel waard, anders had ik het beslist ooit aan dokters moeten uitgeven."

Martine D.

"Ik probeerde heel wat ballen tegelijk in de lucht te houden waardoor ik op een zijspoor beland was. Ik zat vast. Toksen heeft me weer op de juiste rails gekregen. Ik heb heel wat kleine dingen in mijn leven veranderd en mijn gezin in zoveel mogelijk betrokken. Nu zijn onze fundamenten sterker dan ooit en zijn we beter voorbereid voor alle leuke en minder leuke dingen die nog op ons af gaan komen. Mijn vliegtuig heeft de exacte coördinaten voor de landingsbaan van mijn droombestemming. Twijfel niet langer, toksen is een absolute aanrader!"

Charlotte I.

"Brenda heeft echts iets unieks, zijzelf en haar Toks-methode. Een soort van stabiele brug die je bouwt op je pad van wie je bent naar wie je wil worden. Het is zoals die tijd dat ik auto leerde rijden. Eerst erg onzeker, nerveus, veel nieuwe dingen komen op je af. Gaan oefenen met pa. Sommige hindernissen (die parkeerpaaltjes!) al moeilijker. Niet opgeven. Oefenen oefenen oefenen. Je ontdekt wat er onder de motorkap zit, hoe alles samenwerkt. Hoe als je platte band hebt of geen olie meer hebt, niets meer bolt. En dan die dag van het rijexamen, je hebt het onder de knie. Je kan het niet meer verleren, het zit gewoon in je. Dat vrijheidsgevoel als je je rijbewijs ontvangt en al het moois en fijns dat daaruit voortkomt, dat is wat toksen voor mij betekent.

Hilde V.